Ateliere de psihodramă
Explorează, descoperă și transformă prin experiența psihodramei.
Ce este, de fapt, psihodrama?
În primul rând, nu este dramă! Termenul “psihodramă” este format din alăturarea a două cuvinte de origine greacă:
- psyche – suflet
- drama – acțiune, piesă de teatru, reprezentare scenică, genul dramatic.
𝐏𝐬𝐢𝐡𝐨𝐝𝐫𝐚𝐦𝐚 este o metodă terapeutică experiențială creată de Jacob L. Moreno, care ne ajută să explorăm situații din viața noastră nu doar prin conversație, ci prin acțiune și roluri. În loc să vorbim doar despre o situație dificilă, o punem în scenă într-un spațiu sigur și ghidat, pentru a înțelege mai bine emoțiile, relațiile și dinamica din spatele ei.
O sesiune de grup se desfășoară într-un cadru confidențial, cu un număr restrâns de participanți (de obicei între 6 și 12 persoane), pentru a asigura siguranță și conexiune autentică. În cadrul atelierului, participanții sunt invitați să exploreze situații personale prin exerciții de grup, jocuri de rol și momente de reflecție. Nu este nevoie de experiență anterioară – fiecare participă în ritmul său, iar procesul este ghidat de mine cu grijă și respect pentru limitele fiecăruia.
Sunt fascinată de dinamica grupurilor, de spațiul de încredere care se creează între participanți atunci când sunt văzuți, auziți și conținuți. Cred cu tărie că transformările cele mai profunde au loc în relație cu ceilalți și cu noi înșine. Am văzut de multe ori cum oamenii se transformă atunci când, în relație cu ceilalți, ajung să se vadă mai clar pe ei înșiși.
Oglinzile primite de-a lungul anilor de formare m-au ajutat să devin mai conștientă atât de calitățile mele, cât și de părțile care încă au nevoie de lucru, blândețe și integrare. Procesul de autocunoaștere nu este întotdeauna ușor, dar cred că tocmai aici apare frumusețea transformării: în curajul de a ne întâlni pe noi înșine, iar și iar.
Formarea în psihoterapie prin psihodramă m-a adus mai aproape de mine. Privind înapoi, realizez cât de mult am crescut și câte am descoperit despre mine. Pe lângă redescoperirea spontaneității și creativității, m-am regăsit pe mine si direcția profesională. Timp de 4 ani, am exersat tehnicile psihodramatice alături de colegii mei, învățând cum să ghidez un grup, cum să mă conectez la nevoile lor și cum să creez un spațiu sigur și de încredere, astfel încât fiecare să poată împărtăși din trăirile și provocările lor în grup.
Iată câteva dintre temele cu care lucrez:
De la voce interioară critică la susținere interioară
Folosim tehnici de psihodramă pentru a identifica acele voci critice care ne opresc din drum. Le dăm o formă, le înțelegem mecanismele și învățăm cum să le transformăm din obstacole în resurse.
Wellbeing și echilibru: Ritmul tău interior
Într-o lume a vitezei, acest workshop este un spațiu de regenerare. Explorăm modul în care ne gestionăm energia, cum stabilim limite sănătoase și cum ne putem recăpăta liniștea interioară folosind resursele pe care le avem deja în noi.
Body language în public speaking: Prezență și impact
Aici îmbin experiența din Toastmasters cu tehnici de prezență corporală. Lucrăm pe alinierea dintre ceea ce spunem și ceea ce transmite corpul nostru. Te ajut să îți gestionezi emoțiile de scenă și să îți asumi o postură care să emane încredere și autenticitate.
Rolurile din viața ta: Cine ești dincolo de mască?
O explorare profundă prin metoda psihodramei. Analizăm multiplele roluri pe care le jucăm zilnic (profesionale, sociale, personale) și vedem unde ne pierdem autenticitatea. Este o invitație de a aduce mai multă prezență și sens în fiecare rol pe care alegem să îl jucăm.
De ce să alegi să lucrezi prin metoda psihodramei?
- Explorezi activ experiențe și emoții prin jocuri de rol.
- Înțelegi mai bine tiparele tale și relațiile cu ceilalți.
- Eliberezi emoții blocate și găsești claritate interioară.
- Experimentezi noi perspective într-un grup de oameni ca tine.
- Te reconectezi cu tine însuți/însăți.
Dacă simți că una dintre aceste teme rezonează cu etapa în care te afli sau dacă dorești să adaptăm un workshop pentru echipa ta, te invit să facem pasul către colaborare.
Contactează-mă pentru o scurtă discuție de explorare. Vom stabili care sunt nevoile specifice, vom vedea disponibilitatea în calendar și vom discuta detaliile legate de investiția necesară.